Kundaliní jóga

Ať už si jógu vyberete kvůli bolesti zad, snaze zhubnout nebo v naději, že vás zbaví stresu či úzkosti, je potřeba mít na paměti, že cíl jógy je spirituální. "Yoke" znamená "propojit" a je o propojení vědomí jednotlivce s nekonečným vědomím. To v nás vyvolává pocit štěstí a rozšířeného vědomí.

S kundalini jógou se to stane opravdu rychle, ale neznamená to, že všechny vaše problémy zmizí jako mávnutím kouzelného proutku. Budete na cestě a budete si vše lépe uvědomovat. Probudí se váš vnitřní vůdce a spojíte se svou duší. 

Pozitivní zkušenosti, které během cvičení zažijete, vám pomohou rozvinout zdravé a život oslavující návyky i v každodenním životě. Budete vyrovnanější než dřív, sebejistější, zdravější a pružnější, citlivější, budete se mít víc rádi, a hlavně to budete vy, kdo za vás bude v životě rozhodovat, nebudete vláčeni okolnostmi, ani očekáváním druhých. Souvisí to s probuzením energie vědomí, energie kundalini. Jak přesně hodiny kundalini jógy vypadají? Čtěte dále!

Lekce kundaliní jógy

Lekce kundalini jógy obsahují zahřívací cviky, úvodní mantru Ong namo guru dev namo, jednu asi 50-ti minutovou sestavu (kriyu) zaměřenou na konkrétní cíl (fyzické tělo či mentální schopnosti apod.), který může být krátce tématicky vysvětlen z jogínského pohledu a oblíbenou shavasanu - dlouhou relaxaci, která trvá 5-10 minut. Co je na kundalini józe specifické, je to, že cviky se většinou dělají po dobu několika minut (většinou 2 minut) v kuse. V počátku to může být trochu vyčerpávající, ale budete překvapeni, jak rychle se vaše kondice vytrénuje.

Cvik samotný zahrnuje ásánu (pozici), práci s dechem a mantru (většinou v duchu). Tím se neliší od jiných druhů jóg, v kundalini józe se ale práci s dechem věnuje poměrně dost pozornosti, takže očekávejte zlepšenou kapacitu plic a jasnější mysl. Koho zajímá o kundalini józe ještě víc, čtěte dále níže!